Gapencimes, reco du trail des Crêtes à Gap pour le championnat de France de trail court

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gap1Mardi, le soleil est présent, direction Gap avec Lucas pour faire la reco du trail des Crêtes à Gap histoire de savoir dans quoi on se lance pour le championnat de France  de trail court qui aura lieu lors du Gapen’cimes les 5 et 6 octobre prochains.

Pas mal de route pour y arriver, départ de la reco pas tout à fait à la fraiche puisque nous prenons le départ sur le coup des 11h.

Un peu de difficultés à trouver le départ car il y a pas mal de boucles autour du lac de la Charance au départ, ce qui fait que la montre s’est un peu perdue. Du coup on a ressorti le tracé sur la carte et sommes finalement partis ….. en sens inverse !!!!!

Pas bien grave en fait on a pu bien observer le terrain.

Le départ sera donc très certainement rapide avec quelques kilomètres très roulants le long du canal du Drac, avant un virage en angle droit qui nous lance dans l’ascension vers le Pic de Charance.

7 km d’ascension assez raide pour arriver au Pic de Charance et de là on part sur la crête avec 3 bonnes descentes – remontées qui vont bien casser les jambes, jusqu’au col de la Côte Gelée. Vue magnifique tout le long de la crête, il faudra quand même essayer de lever la tête, ça vaut le coup !!!!!

Pano

Ensuite un peu plus d’1 km de descente un peu raide pour repartir sur une partie plus roulante jusque l’arrivée avec seulement un ou 2 petites côtes qui feront certainement très mal en fin de course !

Bilan, très belle journée, qui s’est terminée sur une terrasse sympa dans Gap. Il nous reste encore 2 mois pour se préparer, on sait maintenant ce qu’il nous reste à faire !!!!

Profil et trace GPS du parcours du trail des Crêtes, Gapencimes 5 et 6 octobre

Sortie dans le Mont Ventoux pour Guillaume et Michael

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C’est l’été, il fait très chaud, une bonne sortie dans le Mont Ventoux et on oublie la chaleur !

Ce très beau parcours est à recommander, entre autres, pendant les grosses chaleurs d’été. Ici pas de problème, le point le plus bas du parcours étant à 1400 m. Si vous faite le tour dans l’après midi, une grande partie du parcours est à l’ombre.

Deux possibilités de départ, soit depuis le Chalet Reynard vous prenez direction Sault puis la route forestière et vous vous garez à la barrière, ce que Guillaume et Michael ont fait, soit depuis le Mont Serein.

En partant côté sud, on commence par une courbe de niveau (quand même bien accidentée) jusqu’au Mont Serein où les choses très sérieuses démarrent.

Ascension jusqu’au sommet du Mont Ventoux puis retour au point de départ.

Le parcours offre de très belles vues, un passage au sommet et des rencontres fréquentes avec les Chamois. Un plaisir, surtout quand il faut chaud.

Attention quand même à ceux qui ont le vertige, 2 – 3 passages aériens.

Le parcours : 20 km et un peu plus de 830 m de D+

Coin Secret propose différentes maisons de vacances en Provence autour du Mont Ventoux

Bédoin, Guillaume et Lucas présents au semi du Mont Ventoux

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Guillaume et Lucas se sont lancés sur les pentes du Mont Ventoux ce dimanche à Bédoin.

L’organisation de la course est toujours aussi bonne et le fait que la route soit totalement fermée le temps de la course est excellent !

Départ en musique à 8h30, histoire de faire chauffer l’ambiance, quelques kilomètres avec un pourcentage encore acceptable le temps de s’échauffer puis après Sainte Estève, les choses sérieuses commencent.

Au final une belle ascension pour Lucas et Guillaume qui terminent 36ème et second espoir pour Lucas en 2h11 et 39ème en 2h12 pour Guillaume. Didier Ayral de l’ASVBC termine juste derrière en 46ème position et 5ème V2.

Guillaume, après sa course :
La montée du Mont Ventoux reste quelque chose de dur mais d’inoubliable. Une course à faire pour le plaisir, quel bonheur de passer la ligne après tant d’efforts. Pour moi un seul objectif , ne pas marcher, dur mais j’ai réussi. 20 minutes de mieux au final que ce que j’espérais.

La course se gagne en 1h44 cette année et 427 coureurs ont pu terminer la course !

Pour voir les résultats complets du semi du Mont Ventoux 2013, cliquez ici

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Bonne reprise pour Florent à Courthezon sous une chaleur écrasante

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C’est sous une chaleur écrasante au Tour des 3 Portes de Courthézon que Florent a décidé de faire sa reprise dimanche 21 juillet après 3 semaines de repos bien méritées !

Du beau monde au départ pour cette édition 2013 du Tour des 3 Portes, organisé par la ville de Courthézon et avec le soutient de l’ASVBC de Sorgues, et déjà de bonnes sensations pour Florent avec une 8ème place au scratch et 36’27 » :

« Il faisait très chaud, près de 30 degrés et il y avait du beau monde au départ. Pour moi c’était la course de reprise. L’année dernière j’avais mis 38min30, cette année 36min27, j’améliore donc de près de 2 min, de quoi être content ! »

Résultats 2013 du Tour des 3 portes de Courthézon : cliquez ici

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Nouveau ! Découvrez et téléchargez les traces GPX de nos entrainements et courses

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Vous allez dorénavant pouvoir télécharger les traces GPX de nos parcours, que se soit nos entrainements ou les courses auxquelles nous participons. Si vous êtes à la recherche de parcours, n’hésitez pas, nous allons publier les traces GPX les plus sympas !

Notre premiere trace trail GPX : 18 km en moyenne montagne dans la Drôme Provençale, à la Motte Chalencon

Pour commencer un entrainement à La Motte Chalencon en Drôme Provençale. La Motte Chalencon est à environ 500 m d’altitude, entourée de moyenne montagne …. donc il y a de quoi faire. Départ 6h30 hier, à la fraiche pour découvrir des vues magnifiques et notamment un panorama sur le Mont Ventoux incroyable … seul sommet déjà ensoleillé à 7 h du matin …. un flash à ne pas rater !

2 ascensions au programme, dont la montagne d’Oule pour commencer, pas très long, mais assez raide, c’est bon pour se réveiller. Ensuite contournement de la montagne, descente en compagnie d’un troupeau de moutons, traversée de la vallée pour attaquer sur l’autre versant la seconde ascension vers le plateau de la Chau par la Motte Vieille. Retour à la Motte Chalencon par la ferme Saint Antoine.

Bilan 18 km avec un peu plus de 900 m de D+. A faire !

Parcours d’entrainement : Téléchargez la trace trail GPX du parcours au départ de La Motte Chalencon en Drôme Provençale / 18 km / 900m D+

Notre partenaire Coin Secret propose des locations saisonnières en Drôme Provençale

Buis les Baronnies, victoire pour Guillaume et Philippe à la Baronuit

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Duo semi nocturne La Baronuit

Duo semi nocturne La Baronuit

Très bon week end pour l’équipe ! après la belle 3ème place de Lucas vendredi à Vedène, Guillaume et Philippe se sont imposés au Duo semi nocturne de Buis les Baronnies, 18 km avec un peu plus de 700 m de D+.

Départ donné à 19h30 sous une chaleur encore écrasante. Après un départ rapide mais géré, nous nous sommes de suite retrouvés en tête de la course des duos. Guillaume était dans un forme éblouissante …. un peu moins pour moi où je me suis retrouvé dans le dur assez rapidement, dès que les pourcentages ont commencé à devenir élevés. Il à donc fallut gérer avec ça, ascensions toutes en gestions et relances dans les descentes, notamment les plus techniques, où courir dans les pierres nous a plutôt avantagés.

Un changement de parcours de dernière minute nous a offert une seconde ascension qui a fait très mal aux jambes, mais ensuite il ne restait plus qu’à dérouler jusqu’à l’arrivée …. et là malgré la fatigue, on a pu envoyer !!!!!!

Bilan, très beau parcours, des paysages magnifiques de la Drôme provençale avec le coucher du soleil et une belle organisation. A refaire !

Résultats complets de la Baronuit de Buis les Baronnies : clic ici

Bravo à Lucas pour sa 3ème place au duo nocturne de Vedène hier soir !

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Lucas sur le podium

Lucas participait hier soir au Duo nocturne de Vedène, 7km, départ 22h. Il a couru en duo avec Mohamed Darouani d’Apt. Ils se classent 3èmes à 10m des seconds !

Bravo à eux ! Guillaume et Philippe ont la pression pour ce soir à la Baronuit, le duo semi nocturne de Buis les Baronnies.

Résultats du duo nocturne de Vedène : clic ici

Gigondas, nouveau podium pour Florent à la traversée des Dentelles le 30 juin

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Florent sur le podium à Gigondas

Encore une belle prestation pour Florent ce week end à Gigondas !!!!! Il avait décidé de cibler la course, objectif atteint avec une troisième place au scratch, 2nd sénior, en 1h26.

Voici ses impressions d’après course :
Avec Mickaël Gil nous sommes partis ensemble pour pouvoir s’entraider et apprécier au mieux la course. Sous le soleil nous avons maintenu un rythme élevé dés le début de la course en prenant le temps de profiter du paysage magnifique des dentelles.
Au final, dans le dernier kilomètre nous nous sommes départagés avec ce qui nous restait d’énergie..

Tous les résultats de la Traversée des Dentelles à Gigondas le 30 juin 2013 sont ici

Reconnaissance du parcours de la Traversée des Dentelles à Gigondas

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Reconnaissance de la traversée des Dentelles à Gigondas

Reconnaissance de la traversée des Dentelles à Gigondas

Week end calme, pas de course de prévue alors avec Guillaume et Florent nous avons profité du retour du soleil pour aller faire la reconnaissance du parcours de la traversée des Dentelles à Gigondas qui aura lieu dimanche prochain.

Si avec Guillaume nous avons déjà fait cette course à plusieurs reprises, se sera une grande première pour Florent. Comme toujours il se déplace avec de l’ambition, alors c’est toujours mieux en connaissant le parcours !

Départ à 9h, histoire de se mettre en condition de course, nous avons pu profiter pleinement d’un parcours toujours aussi beau !!!

 

Reconnaissance pour la Traversée des Dentelles à Gigondas le 30 juin
www.traverseedesdentelles.fr

Belle performance de Michael au Trail de l’Aubrac ce week end !

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Michael au Trail de l’AubracBravo à Michaël qui réalise une superbe course au Trail de l’Aubrac en se classant 6ème au scratch sur près de 800 coureurs au départ !!!!!
Il court les 28 km et 750 m de D+ en 2h32.

Courir en Aubrac

Courir en Aubrac

Nom Prenom Temps Pl-Sexe Pl-Cat Km/h
1 BARTOLI Julien 02:19:14 1 M 1 SEM 12,07
2 CONROIX Christophe 02:23:03 2 M 1 V1M 11,74
3 NURIS Vincent 02:24:50 3 M 2 SEM 11,6
4 BEAUTRIX Gwenael 02:28:37 4 M 3 SEM 11,3
5 PROUST Christopher 02:31:54 5 M 4 SEM 11,06
6 DE ZANET Michael 02:32:19 6 M 5 SEM 11,03