Semi marathon de Barcelone 2014
Bravo à Mika qui réalise son objectif sur le semi de Barcelone : 1:19:51, soit 15.8 de moyenne !!!!!
Il a mené sa course avec un rythme régulier du début à la fin :
km 0-5 : 19:02
km 5-10 : 18:39
km 10-15 : 19:07
km 15-20 : 19:06
La forme est là !!!!!!
Soleil et boue pour les coureurs qualifiés dimanche pour les inter région de cross !
Pointes obligatoires et lacets bien serrés …. Ceux qui n’ont pas respecté cette règle ont vu leur chaussures absorbées par les bourbiers …. il fallait avoir la santé et être costaud !
Didier était au départ du cross des vétérans, Michael pour le cross court et Florent et Lucas chez le séniors.
Voici un petit aperçu de la course qui reflète bien les efforts !!!!!
Finit maintenant pour la saison des cross, on repart sur le trail !!!!!!
Runa and skate des Confins
2 jours après le ski de fond au Semnoz, la neige est au rendez vous … et surtout la grippe est là !
Nuit de cata pour Philippe qui est tout de même au départ malgré une nuit quasi blanche. JM n’est pas au mieux non plus. Anca n’a peur de rien et décide de s’aligner au départ en solo.
Dès les premières foulées d’échauffement c’est clair que se sera impossible de courir pour Philippe, impossible de respirer, impossible de monter dans les tours.
Alors tant pis on prend le départ comme ça, pas d’échauffement. Bien sûr le départ est rapide, de suite Philippe est derrière mais s’accroche. Le premier passage de course à pied, rapide, était annoncé pour 5 km. Il n’en fait en réalité que 2.5km…. donc le calvaire fini assez rapidement.
JM prend le relais en ski de fond, il arrive a reprendre quelques places, malgré tout loin derrière les leaders …. le second relai de course est beaucoup plus technique, un bon raidar pour commencer, ça va déjà mieux pour Philippe ….
Pendant ce temps Anca mène sa course tranquille avec ses ski alternatifs de 30 ans qui collent comme pas possible alors que tout le monde est en skating top fartés !!! Pas de soucis pour elle, elle ira au bout !!!!!
Un bon moment, dommage de ne pas avoir la forme, on aurait pu s’éclater !
Rendez vous à Chamonix le 2 mars sur des distances un peu plus longues et surtout sans grippe !
Découvrez l’offre de locations de chalets de charme sur la station de la Clusaz de Coin Secret
Une opportunité dans le planning, jeudi soir on décide de prendre la voiture direction Annecy. Vendredi matin, petit rendez vous sur Saint Gervais histoire de joindre l’utile à l’agréable …. où je visite un très beau chalet de charme à proximité immédiate des pistes ….
Le ciel est bleu, on décide de rentrer sur Annecy et direction le Semnoz pour un après midi de skating….
Pas mal parceque ça me permet de découvrir sur les ski la fin de la montée du Semnoz pour la Maxi Race. En courant je me souvenais que cela grimpait, en skating, je confirme ça grimpe vraiment !!!!!
Bilan de l’après midi, 2 h de skating assez intensif, pas mal de fractionné en côté, les puls sont bien montées. On est vidés, tout semble aller bien ! Dimanche on devrait avoir le feu pour le Run and Skate des Confins.
Les séniors au départ du cross
Encore une belle course pour Florent ce dimanche au Pontet… avec à la clé la qualif pour les inter.
Grand sourire pour tout le monde avant le départ, quelques minutes plus tard les visages se sont crispés et rapidement chacun a été dans le dur…
Parcours plat et rapide, un peu de mistral mais pas trop …. il fallait être en forme et capable de tenir un gros rythme.
Florent réussi la qualif, Mika fait une très belle course, à une place de la qualif, Guillaume et Lucas se défendent très bien.
Côté Vétérans Michael se qualifie sur le court, Didier sur le long et belle perf pour tous les coureurs de l’ASVBC.
Guillaume 3ème sénior au sans cumul
Il le cherchait depuis longtemps, il l’a fait !
Beaucoup de monde ce matin au départ du trail, malgré la pluie annoncée. Il faut dire que Mornas a annulé sa course, justement à cause de la météo, du coup pas mal de monde s’est rabattu sur le trail. Départ donné sous la pluie, et Guillaume, qui avait annoncé un départ rapide, se place très vite en 5ème position alors que Philippe préfère de son côté un départ prudent et tenir le rythme jusqu’au bout.
Les positions se sont quasiment tout de suite établies pour ne plus bouger ensuite. Dès le 2ème km, on est rentrés en monotrace pour y rester pratiquement jusqu’à la fin, mis à part quelques passage de chemins courts et plus roulants.
Après une hésitation au niveau parcours, Guillaume s’est retrouvé 9ème et a finalement réussi à revenir à la 7ème position. 4ème sénior, 3ème avec le non cumul.
Philippe a grappillé place par place malgré les difficultés à dépasser et termine 21ème au scratch, 10ème V1.
Par rapport à notre reco d’il y a 2 semaines le parcours a subit une petite modif pour faire en réalité un 13 km avec environ 200 de D+.
Résultats du trail d’Estézargues 2014 :
Coin Secret propose des locations de vacances de charme à Domazan et dans les environs d’Estézargues.
l’ASVBC au départ du cross de Cavaillon
Voici une sélection de photos du Cross de Cavaillon.
A voir les visages, tout le monde a souffert !
An niveau résultats, outre le titre de Lucas, à noter la 4ème place de l’équipe en Sénior et la 3ème place de l’équipe vétéran !
Les résultats complets du cross sont ici.
Un grand bravo à Lucas pour sa belle performance hier aux championnats de Vaucluse de cross à Cavaillon.
A venir plus de photos et d’infos sur le cross et sur la belle journée de Michael qui fait 5ème le matin sur le trail court de Mormoiron et qui sort un très beau cross l’après midi !!!!!
Beau temps ce matin, ciel bleu, un peu de vent et températures fraiches … idéal pour se lancer dans les monotraces de la garrigue gardoise ! Continuer la lecture
