Archives de catégorie : Entrainement

Reco du relais 3 de l’UTV – Ultra trail du Vercors

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A 2 semaines du trail, Florent a décidé de partir en week end sur place en reco pour toute l’équipe.

Récupération des traces GPX sur le site de l’UTV et direction le Vercors pour reconnaitre le 3ème relais et profiter d’un bon petit week end en montagne !

Départ de Méaudre, on suit un un chemin qui va me mener vers une première ascension avec un paysage superbe. Seconde ascension, sous le regard attentif des vaches et passage à côté du sautoir à Autrans. Arrivée en vue du lieu dit Le Bouchet, montée jusqu’à l’antenne puis direction le Pas de Bellecombe. On suit un petit court d’eau sur 80 mètres environ, et on attaque un peu plus loin une côte d’environ 1 km à au moins 20 %, pas possible de courir ou très peu… C’est là qu’il faudra avoir des jambes !

Ensuite c’est descente de l’autre coté. Superbe parcours, on va se régaler, c’est une vrai terre de trail …

Trace et profil du relais 3 de l’UTV 2013 :

Florimont-Gaumier, belle sortie vallonée dans la campagne de Dordogne

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Changement de région, changement de décors ! Après plusieurs sorties dans la Drôme, voici une sortie en Dordogne, plus précisément à la frontière de la Dordogne et du Lot, à Florimont-Gaumier, près de Daglan et Saint Pompont (où se tient une manche de la coupe de France de VTT en mai).

Ici c’est le calme total, beaucoup de toutes petites routes où il ne passe jamais de voitures et beaucoup de sentiers dans les bois. Les paysages sont très beaux et les parcours tous très vallonnés. Ascensions courtes et parfois assez raides. Top pour courir en pleine nature et pour de belles sorties de VTT.

Ce matin, il ne fait pas très chaud. Parfait pour courir. Objectif 15 km avec une belle ascension.

Départ sur la route puis au bout d’1 km on part sur les chemins, pour environ 80 % du parcours. 20 % sur la route (2 voitures en tout et pour tout ce matin !).

Le dénivelé global n’est pas très élevé mais on ne s’arrête pas de monter et descendre, ce qui à force est usant. L’ascension depuis Bouzic vers Moncalou, du km 8 au km 10 offre de beaux passages …

Trace GPS du parcours au départ de l’Escalparède à Florimont-Gaumier en Dordogne :

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Rémuzat, Drôme Provençale, ascencion du pic de l’Aiguille et retour par le sentier Emile

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Grand beau et frais ce matin, 10° à 8h du matin, idéal pour aller faire un peu de dénivelé.

Direction Rémuzat en Drôme Provençale avec pour objectif l’ascension du Pic de l’Aiguille. Pas très long mais très beau parcours. On gare la voiture au lotissement au dessus de Rémuzat et d’entrée on rentre dans les choses sérieuses puisque l’on passe de un peu moins de 600 m à 1300 m d’altitude en 4 km ….. L’ascension est belle, tout en mono trace dans les bois, et au plus on monte au plus la vue est belle ….au bout de 3 km on rejoint le sentier Emile, on continue alors jusqu’au col d’Enclus à 1075 m d’altitude avant de poursuivre sur le pic de l’Aiguille. Toujours en monotrace dans les bois avant de finir le dernier km dans les pierriers. En haut la vue est top, à 360 ° avec en fond le Mont Ventoux !

Les plus courageux pourront monter sur le pic, la fin est un peu aérienne avec des mains courantes sur le pic rocheux.

Ensuite il n’y a plus qu’ a reprendre le sentier Emile et le suivre jusqu’au bout. La descente est super agréable. On redescend en 10 km ce qu’on a monté en 4 ! principalement en monotrace.

Pour finir on remonte 200 m jusqu’au parking. Belle sortie !!!!! A refaire.

Téléchargez ici le tracé de cette sortie en Drome provençale :

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Gapencimes, reco du trail des Crêtes à Gap pour le championnat de France de trail court

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gap1Mardi, le soleil est présent, direction Gap avec Lucas pour faire la reco du trail des Crêtes à Gap histoire de savoir dans quoi on se lance pour le championnat de France  de trail court qui aura lieu lors du Gapen’cimes les 5 et 6 octobre prochains.

Pas mal de route pour y arriver, départ de la reco pas tout à fait à la fraiche puisque nous prenons le départ sur le coup des 11h.

Un peu de difficultés à trouver le départ car il y a pas mal de boucles autour du lac de la Charance au départ, ce qui fait que la montre s’est un peu perdue. Du coup on a ressorti le tracé sur la carte et sommes finalement partis ….. en sens inverse !!!!!

Pas bien grave en fait on a pu bien observer le terrain.

Le départ sera donc très certainement rapide avec quelques kilomètres très roulants le long du canal du Drac, avant un virage en angle droit qui nous lance dans l’ascension vers le Pic de Charance.

7 km d’ascension assez raide pour arriver au Pic de Charance et de là on part sur la crête avec 3 bonnes descentes – remontées qui vont bien casser les jambes, jusqu’au col de la Côte Gelée. Vue magnifique tout le long de la crête, il faudra quand même essayer de lever la tête, ça vaut le coup !!!!!

Pano

Ensuite un peu plus d’1 km de descente un peu raide pour repartir sur une partie plus roulante jusque l’arrivée avec seulement un ou 2 petites côtes qui feront certainement très mal en fin de course !

Bilan, très belle journée, qui s’est terminée sur une terrasse sympa dans Gap. Il nous reste encore 2 mois pour se préparer, on sait maintenant ce qu’il nous reste à faire !!!!

Profil et trace GPS du parcours du trail des Crêtes, Gapencimes 5 et 6 octobre

Sortie dans le Mont Ventoux pour Guillaume et Michael

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C’est l’été, il fait très chaud, une bonne sortie dans le Mont Ventoux et on oublie la chaleur !

Ce très beau parcours est à recommander, entre autres, pendant les grosses chaleurs d’été. Ici pas de problème, le point le plus bas du parcours étant à 1400 m. Si vous faite le tour dans l’après midi, une grande partie du parcours est à l’ombre.

Deux possibilités de départ, soit depuis le Chalet Reynard vous prenez direction Sault puis la route forestière et vous vous garez à la barrière, ce que Guillaume et Michael ont fait, soit depuis le Mont Serein.

En partant côté sud, on commence par une courbe de niveau (quand même bien accidentée) jusqu’au Mont Serein où les choses très sérieuses démarrent.

Ascension jusqu’au sommet du Mont Ventoux puis retour au point de départ.

Le parcours offre de très belles vues, un passage au sommet et des rencontres fréquentes avec les Chamois. Un plaisir, surtout quand il faut chaud.

Attention quand même à ceux qui ont le vertige, 2 – 3 passages aériens.

Le parcours : 20 km et un peu plus de 830 m de D+

Coin Secret propose différentes maisons de vacances en Provence autour du Mont Ventoux

Nouveau ! Découvrez et téléchargez les traces GPX de nos entrainements et courses

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Vous allez dorénavant pouvoir télécharger les traces GPX de nos parcours, que se soit nos entrainements ou les courses auxquelles nous participons. Si vous êtes à la recherche de parcours, n’hésitez pas, nous allons publier les traces GPX les plus sympas !

Notre premiere trace trail GPX : 18 km en moyenne montagne dans la Drôme Provençale, à la Motte Chalencon

Pour commencer un entrainement à La Motte Chalencon en Drôme Provençale. La Motte Chalencon est à environ 500 m d’altitude, entourée de moyenne montagne …. donc il y a de quoi faire. Départ 6h30 hier, à la fraiche pour découvrir des vues magnifiques et notamment un panorama sur le Mont Ventoux incroyable … seul sommet déjà ensoleillé à 7 h du matin …. un flash à ne pas rater !

2 ascensions au programme, dont la montagne d’Oule pour commencer, pas très long, mais assez raide, c’est bon pour se réveiller. Ensuite contournement de la montagne, descente en compagnie d’un troupeau de moutons, traversée de la vallée pour attaquer sur l’autre versant la seconde ascension vers le plateau de la Chau par la Motte Vieille. Retour à la Motte Chalencon par la ferme Saint Antoine.

Bilan 18 km avec un peu plus de 900 m de D+. A faire !

Parcours d’entrainement : Téléchargez la trace trail GPX du parcours au départ de La Motte Chalencon en Drôme Provençale / 18 km / 900m D+

Notre partenaire Coin Secret propose des locations saisonnières en Drôme Provençale

Reconnaissance du parcours de la Traversée des Dentelles à Gigondas

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Reconnaissance de la traversée des Dentelles à Gigondas

Reconnaissance de la traversée des Dentelles à Gigondas

Week end calme, pas de course de prévue alors avec Guillaume et Florent nous avons profité du retour du soleil pour aller faire la reconnaissance du parcours de la traversée des Dentelles à Gigondas qui aura lieu dimanche prochain.

Si avec Guillaume nous avons déjà fait cette course à plusieurs reprises, se sera une grande première pour Florent. Comme toujours il se déplace avec de l’ambition, alors c’est toujours mieux en connaissant le parcours !

Départ à 9h, histoire de se mettre en condition de course, nous avons pu profiter pleinement d’un parcours toujours aussi beau !!!

 

Reconnaissance pour la Traversée des Dentelles à Gigondas le 30 juin
www.traverseedesdentelles.fr

La Maxi Race Annecy annulée pour cause de mauvais temps

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Passage au col de la Forclaz, la neige n'est plus loin

Le mauvais temps aura eu raison de la Maxi Race à Annecy ce week end. La nouvelle est tombée alors que nous étions en pleine reconnaissance de la zone de relais du Semnoz samedi après midi. Il faut dire qu’il faisait déjà -1°, beaucoup de vent, pas mal de neige et de brouillard. L’ascencion était prévue de nuit, départ à 3h d’Annecy et l’arrivée prévue pour nous vers 5h… et la météo annonçait -8° et très gros brouillard pour la nuit.
La Préfecture a donc préféré ne pas prendre de risque et annuler la course …
Qu’à cela ne tienne, dimanche matin, nous nous sommes malgré tout lancés sur le tronçon Verthier – Menthon Saint Bernard en passant par le Col de Forclaz, le chalet de L’Aulps. Un bon entrainement, de beaux paysages malgré le brouillard, beaucoup de neige et de boue … et là on se met à la place de ceux qui avaient prévu de courir les 87 km en solo et on se dit que finalement la décision n’était pas si mauvaise !