Archives de catégorie : Course

Pluie de podiums et victoire de Flo à la Run’Alpilles de Paradou

Coin Secret était de nouveau partenaire de la Run’Alpilles à Paradou ce matin et pour cette seconde édition l’équipe s’est déplacée en nombre avec un objectif clair : être devant.
La pluie de la nuit n’a pas découragé les 350 inscrits et bien leur en a pris car le soleil était au rendez vous !
Départ très rapide, d’entrée Flo et Lucas partent devant, Guillaume légèrement derrière et Philippe essaie de s’accrocher, mais ça part vraiment fort.

Flo prend la tête de la course au km6 plus ne plus la lâcher.
Lucas fait 4 et 1er sénior au sans cumul.
Guillaume 9 et 1er Master 1 au sans cumul.
Philippe 25ème et 6ème Master 2.
Yoline 1ère cadette.
Anca s’est bien battue mais a du laisser filer Yoline …

Très beau parcours, top tir groupé de l’équipe sur les premières places, à refaire !

Classements sur KMS.

 

 

Grand plaisir ce week end sur le Trail du Ventoux

Guillaume et Flo au départ du 26

Guillaume et Flo au départ du 26

Et voila c’est reparti pour de bon cette fois pour la saison … le moment pour chacun de voir exactement où on en est et affiner les réglages pour les objectifs à venir. Belle participation de l’équipe :

Adrien, Yann et Philippe sur le 46.
Flo, Guillaume, Anca, Françoise et Céline sur le 26.
Ethel et Yoline sur le 15 !

8h, la journée s’annonce belle. Malgré un petit risque de pluie, le ciel est bien dégagé et la température idéale. Parfait !
Et c’est parti pour le 46 … fort comme toujours. Adrien est devant, Yann a décidé de courir avec Philippe qui n’est pas sûr de sa forme, donc départ prudent.
Pendant que les premiers se battent devant, Yann et Philippe se font une ascension tranquille. On court franchement dans la neige après la ravito du 14ème. Petite nouveauté cette année, la bascule vers la face nord et un top passage tout juste tracé dans les champs de poudreuse avec un beau ciel bleu … grand souvenir ! Arrivée au sommet en 3h20 pour Yann et Philippe, Adrien est très loin devant. La descente est un peu longue, on continue tranquille avec l’idée de commencer à courir pour de bon à partir de l’attaque de la partie montées descentes. Et là belle surprise, les jambes sont bien là ! du coup pour Yann et Philippe c’est le départ d’un belle remontée… pointage en 400ème position au second ravido … passage de la ligne en 316 et 317ème position en 6h19. Adrien quant à lui a passé la ligne depuis longtemps … en 4h36 et en 39ème position !

9h c’est parti pour le 26 et le 15.
Sur le 26 Flo et Guillaume partent devant, Anca part zen. Céline, plus habituée au vélo et au VTT, se teste pour la première fois sur un trail, donc départ prudent !
Flo sort tout juste de la saison des cross, pas la moindre sortie longue ni le moindre déniv … il part à l’aventure. Guillaume fait lui aussi pas mal de route en ce moment, il annonce une petite forme mais avance bien !!!!!! Ils terminent 16 et 45.
Yoline veut s’accrocher à Céline au départ puis la laisse filer, elle va faire sa course tranquille.
Françoise part à son rythme,  Anca et Ethel courent ensemble la partie commune du 26 et du 15.
Céline est tentée par le maillot noir … du coup elle fait sa course … et passe la ligne en 3h20 et 6ème V1 a une poignée de minutes du podium …

Résultats du 46km
Résultats du 26km
Résultats du 15km

 

Phoebus trail de Gruissan, 1er long de l’année et une 12ème place au scratch pour Adrien !

C’est reparti pour du plus long et Adrien est déjà bien en forme !
Sur une épreuve TTN avec du beau monde au départ, il réalise une belle 12ème place au scratch :

« Je suis parti doucement aux alentours de la cinquantième place et j’ai accéléré petit à petit …. je finis en forme, dommage que cela n’ai pas été plus long ! »

De son côté Philippe a connu une journée bien plus difficile, à court d’entrainement cette année il a quand même décidé de prendre le départ, avec pour seul et unique objectif : terminer … et il a terminé, mais contrairement à Adrien, il n’en fallait pas plus !!!!!!
Un bon entrainement en perspective du Ventoux …

Pour voir le classement complet :  Classement scratch Phoebus Trail 2016

Trail de Fontaine, premier trail de l’année sous le déluge !

Et c’est reparti pour les trails après une semi coupure depuis les Templiers … et quelle reprise … on a pris la dose de pluie pour l’année en une course !!!!! bon là au moins on craint plus rien !

Flo, Guillaume et Adrien ont choisi de courir le 13 km histoire de rester dans un cycle de vitesse … et ils ont bien fait :
– Flo fait 3 au scratch,
– Adrien 10 et 6ème sénior,
– Guillaume 17 et second M1.

Philippe est parti en footing sur le 25 …2h39 et une cheville … à voir si ce sera rétablit pour Gruissan dimanche … 50 bornes, ce sera pas la même histoire …

Classement 13km

Classement 24 km

UTMC – Ultra Tour de la Motte Chalancon : c’est parti !

Ultra-Tour de la Motte Chalancon

Le site vient d’être mis en ligne : www.utmc.fr

Retenez bien les dates : 23 et 24 juillet 2016, et il y en aura pour tout le monde :

– 86 km / 4000 D+ en solo ou relais 4
– 25 km / 1200 D+
– 12.5 km / 600 D+
– rando 12 km / 550 D+
– Courses enfants.

Vous pouvez suivre l’actu sur la page Facebook : https://www.facebook.com/Ultra-Tour-de-la-Motte-Chalancon…/

N’hésitez pas à liker, partager et diffuser l’info, ça va être un top week end trail !!!!!

 

Festival des Templiers : le Grand Trail

Réveil de bonne heure en ce dimanche matin, heureusement on est à côté du départ, donc on peut quand même profiter d’une bonne nuit. Il est 4h le matin et déjà ça brasse pas mal sur la route, normal 2500 coureurs seront sur la ligne de départ tout à l’heure.

Rendez vous 4h30 avec Guillaume, on a pas de sas alors il ne faut pas arriver trop tard pour se placer correctement. Adrien et Julien sont dans le sas élite, ils ont plus de temps …

Le temps passe très vite et la pression monte …. puis la musique arrive, de plus en plus fort, les frontales s’allument, puis les fumigènes …. et c’est parti pour un périple de 75 km et 3000 de D+, il est 5h15.

Les 2 premiers km sont très roulants, Guillaume et Philippe en profitent pour remonter un peu, Adrien et Julien sont devant. Première bosse zen, puis à nouveau très roulant jusqu’au 1er ravito au km 23. Guillaume et Philippe restent ensemble jusqu’au km13, puis premier coup de moins bien pour Philippe, c’est un peu tôt, il reste plus de 60 km …. ça va être chaud ….

De leur côté Adrien et Julien partent aussi ensemble sur les 3 premiers km. Adrien passe la première côté un peu plus vite. Arrivé sur le plateau il prend un rythme cool pour attendre Julien. De son côté il prend aussi un rythme cool… Du coup ils ne se reverront qu’au bout de 17km au début de la descente vers le premier ravitaillement.

Passage au km 23 en 100ème position pour Julien, 90ème pour Adrien. Julien relâche un peu entre le km23 et le km35 (2nd ravito) car il craint la seconde bosse …

km 35, 2nd ravito, Adrien est 88ème, Julien 124, Guillaume 422 et déjà 12 minutes devant Philippe qui lui pointe à 666ème position. Guillaume est bien, Philippe arrive marqué …. encore 40 km ….  chaud !
À partir de là l’objectif de Julien était de garder le rythme. Dans ses plans il devait accélérer mais impossible donc il maintient l’allure.

km 44, 1er point d’eau, Guillaume annonce être un peu moins bien, il est maintenant 25 minutes devant Philippe qui poursuit sa route dans le dur….

km 48, 2nd ravito, Guillaume s’est refait, il est 338, 35 minutes devant Philippe qui pointe à la 668ème place. Les 4 km ont été très terribles à passer pour Philippe, une bonne pause s’impose !!!!! D’autant qu’après, le prochain point d’eau est au km 65, il faut bien recharger les batteries. De son côté, Adrien, malade depuis son retour d’Islande cette semaine n’ira pas plus loin, il était 74ème. Julien lui continue sa route, il est 108ème. Il commence à revoir beaucoup de monde en côte par contre les descentes font mal.

Philippe repart, d’abord dans le dur, puis petit à petit la forme revient et les séquences de mieux et moins bien s’enchainent … tout comme les km !!!!! Julien s’inquiète, 10km sans eau lui font craindre l’arrivée de crampes mais finalement pas de soucis.

Km 65 pas de point d’eau en vue, tout le monde s’interroge …. on l’espère tous, mais il n’arrive pas ….. et finalement le voila ouf ! Guillaume semble encore en bon état, il est 1 bonne heure devant Philippe qui arrive bien entamé mais confiant, il ne reste plus que 10km.
Julien est alors 87ème, Guillaume 315, Philippe 680.

Une bonne pause, dernière recharge d’eau, 2 ascensions au programme des 10 derniers km, et d’après ce qu’on a entendu dire, les plus durs !

Finalement la première des 2 bosses passe bien, et on arrive vite au ravito du km70…. ça sent bon la fin …. pause plus rapide que d’habitude pour Philippe, Guillaume est loin devant et Julien a déjà du passer la ligne …

Et ça repart, d’abord sur une belle descente bien raide qui pète bien les cuisses, pas grave c’est la fin et il ne reste qu’une bosse et une descente …. mais quelle bosse …. d’abord ça monte normal, alors tout le monde se dit que cela va passer, puis on arrive sous la falaise et là on voit que cela continue de monter …. et d’un coup finit les virages, on y va droit dedans, limite escalade …. ça fait mal, bien mal, mais bon ça peut pas durer il ne reste pas tant de km que ça.

Et pourtant ça continue, et encore jusqu’à l’antenne et là ouf il n’y a plus qu’à laisser glisser jusqu’en bas. D’abord bien raide, on a les cuisses dures de la côte, difficile de courir, allez plus que 2 / 3 km et c’est fini, il faut oublier les jambes…. Et petit à petit ça commence à le faire … jusqu’à cette petite annonce d’un spectateur … « plus que 2.2 km, ça va remonter dans 100 m » … Bon ça c’était pas prévu, bon petit raidard pour passer dans la grotte, trop beau, mais chaud pour les jambes … bon allez là ça peut plus remonter, on commence à envoyer, puis de plus en plus … le chemin devient roulant, ça sent bon la fin, il fait mettre tout ce qui reste … et finalement l’allure monte, de plus en plus pour finir sur un gros rythme, on sent plus rien, juste le plaisir de finir …..  de plus en plus de monde sur le bord, on entend le speaker, c’est tout bon on y est, puis la ligne ….

La Garmin de Guillaume annonce 78 km et 3400 de D+ ….

Julien se classe 86ème en 9h16 top content de sa course, avec la sensation de pouvoir faire bien mieux car pleins de petits détails à améliorer. L’année prochaine objectif top50 !!!!
Guillaume 270ème en 10h44 et Philippe 629ème et 12h09, là aussi beaucoup de points d’amélioration, le top 200 doit être jouable !

Belle expérience, top parcours et ambiance exceptionnelle !

Classement : Templiers 2015 classement scratch

Festival des Templiers, week end très chargé pour l’équipe !

Vendredi 23, tout le monde prend la direction de Millau, objectif Templiers !
Beaucoup de monde sur place mais on arrive quand même à trouver où se poser …. pour les 3 jours à venir, camping car, trafic et même 206 pour Flo aménagé pour l’occasion en dortoir !
On a un peu improvisé mais on est à 500 m de la ligne parfait !

Le programme démarre fort avec le trail du Viaduc vendredi soir en nocturne et 1ère course pour Flo. 18 km et 540 de D+. Il est arrivé avec de l’ambition et d’entrée il le montre en imposant de suite un rythme rapide à la course. Au bout de 2 / 3 km 5 coureurs se retrouvent en tête, dont Flo. La côte va faire mal et Flo se retrouvera 6ème au sommet. Il va ensuite entamer une longue remontée pour terminer 3ème de la course ! 1ère partie de l’objectif atteinte.

Reste samedi le Vo2 trail et le classement du challenge des 2 courses.

Classement : Templiers 2015 classement scratch trail du Viaduc

Samedi au tour de Mika de partir sur la Monna Lisa, 28 km et 1000 de D+. Les Templiers sont sponsorisés par Kalenji cette année, il court sous les couleur du Team France Kalenji. Gros niveau au départ et belle 13ème place pour Mika !

Classement : Templiers 2015 classement scratch Monna Lisa

Puis Yoline sur la Templière, 8 km et 270 de D+. 1er trail et une belle 71ème place…

Classement : Templiers 2015 classement scratch Templière

Enfin se sera au tour de Flo et Anca de s’élancer sur le Vo2 trail, 17 km et 600 de D+. Départ dans les 10 / 15ème position pour Flo pour observer les ambitions de chacun sur le challenge. Une bosse, un plateau, une descente … et au final une belle 7ème position qui offre un second podium à Flo avec une seconde place au challenge Trail du Viaduc / Vo2 trail. Anca finit à l’attaque dans la descente !

Classement : Templiers 2015 classement scratch VO2 trail

A suivre le 75 km ….

Traillades 2015

A 2 semaines des Templiers, Guillaume, Mika et Philippe avaient choisi les Traillades pour tester le niveau de forme et travailler le rythme !
Départ donné dans le brouillard mais qui laissait espérer un grand beau … rapidement le ciel bleu a fait son apparition et la course a pu se dérouler dans les meilleures conditions.
24 km et 1200 de D+, avec quelques beaux raidards et surtout de la caillasse en permanence …
Au final un super parcours avec des passages top, à refaire !

Guillaume confirme sa bonne forme, 17ème au scratch sans vraiment se faire mal.
Philippe 24ème et 1er V2.
Mika 33ème, sa cheville pas encore remise l’empêchant de faire les descentes …

Résultats Traillades 2015

 

UTMB, la mécanique n’a pas suivi pour Adrien

Ambiance et folie vendredi dernier sur Chamonix pour le départ de l’UTMB. On arrive à 17h, le temps de se garer de se rapprocher du départ, il y a un monde de malade. La rue principale de Chamonix est blindée de monde, ça va être chaud pour se faire un passage et surtout voir le départ.

Préparation zen pour Adrien et quelques foulées d’échauffement avant de se rapprocher de la ligne à 17h55 …. il a un dossard élite ouf …. il va pouvoir partir de devant !

La pression monte sur la ligne, la musique est à bloc, les speaker s’en donne à cœur joie …. et à 18 h le départ tant attendu est donné. A les voir partir on pense qu’ils se lance sur un 30 ou quarante bornes … ça avance sérieux.

Allez hop, on court à la voiture, il ne faut pas trainer si on veut les voir passer aux Houches.
Bien nous en a pris, Adrien passe aux Houches, au km8 en moins de 40 minutes, avec le sourire !

Bon donc ça avance fort, on fonce à St Gervais, on a un peu de temps mais il y a tellement de monde qui suit la course que ça bouchonne sérieux. Passage à St Gervais au km21 en 2h05 … Adrien est dans le top 100, 89ème exactement, légèrement en avance sur le plan de course. Il a l’air bien, parfait.

Notre course continue, vite à la voiture et on fonce sur les Contamines. Il ne faut pas trainer parce que c’est le premier poste d’assistance. Mauvaise surprise, tout est prévu sauf la flotte, il va falloir se débrouiller. Philippe prépare le ravito, et Adrien arrive avec le sourire. On en est au km 31. Adrien arrive à 21h16, soit 31 km en 3h16, pas mal pour quelqu’un qui part sur un 168 ! Il est 87ème et ça va toujours bien.

Une longue nuit solitaire démarre pour Adrien car impossible de le revoir avant Courmayeur samedi matin. Objectif atteindre  ce point (km79) vers 5h du mat. Il y a arrivera finalement à 5h29 après une bonne nuit blanche pour lui et courte pour nous sur le parking de Courmayeur …. il est 94ème.

Pause un peu plus longue, passage chez le podologue pour percer une ampoule, petit massage, sieste de 5 minutes et Adrien repart à 6h15. Il semble un peu moins bien …

Il va s’accrocher jusqu’à Arnuva, il y va zen, prend son temps et passe le pointage du km97 à 9h20, il est 109ème.

Là, il y a du costaud à passer …. le Grand Col Ferret …. il repart doucement, tente d’économiser ses forces mais surtout la mécanique, il vient d’avoir 2 / 3 alertes sur les tendon d’Achille, donc cool.

Le col passe et là une très longue descente vers la Fouly…. que malheureusement il n’atteindra pas. Le tendon devient de plus en plus douloureux. Rapidement il ne peux plus courir, puis plus marcher …. il reste 60 km …. même pas la peine. Il est contraint à l’abandon après un très beau et prometteur départ de course. Dommage et belle expérience en tout cas pour la prochaine fois !!!!!

OCC Chamonix, mix de galère et de forme pour Philippe

Les courses se suivent et ne se ressemblent pas …. après un trail du Vercors réussi, la feuille de route est fixée avec un objectif en dessous de 7h30 pour les 53 km et 3300 m de D+, ce qui devrait être dans les temps du podium V2.

Beaucoup de monde au départ, environ 1400 coureurs, et d’entrée difficile de se faire un passage pour se rapprocher de la ligne, mais petit à petit Philippe arrive a se positionner sur le devant…. Comme toujours le départ est rapide, l’objectif n’est pas de s’accrocher à tout prix mais de partir à un rythme raisonnable. Rapidement les premières pentes arrivent et les jambes ne répondent pas si bien.

30 minutes de course, l’heure de manger la première barre … et là difficile à passer, bon en plus des jambes ça n’a pas l’air d’être tant la forme que ça. La pente se fait raide pour se rapprocher de Champex, Philippe laisse passer, pas grave, la course est encore longue. Passage à Champex au 7ème km, ça va pas très fort. Philippe tente de manger, impossible de garder quoi que se soit. Faut faire passer ça, un peu de marche le temps de laisser passer la tempête et ça repart, mais se sera sans alimentation.

La montée vers la Giete va faire mal, très mal. Arrivée à la Giete au km 19, le doute est là. Impossible de courir, que se soit en côte ou en descente, c’est idem. Bon faut rester zen. Tout le monde double, pas grave c’est la vie. Il faut oublier les idées de podium et essayer de se refaire une santé. Descente en marchant sur Trient au km24 où il y a un gros ravito. Très grosse pause, il y a de la soupe, et ça ça passe, ouf, et ça va faire du bien. On pense plus du tout au classement, la position actuelle est bien au delà de 600 …. il va déjà falloir terminer.

Allez il reste une trentaine de km, il faut y aller et aller au bout ! Au menu 3 ascensions encore !

La forme est revenue. Entre Trient et Vallorcine Philippe revient à la 380ème position. C’est déjà mieux. L’ascension sur Catogne s’est bien passée, la descente technique aussi, ça fait plaisir. Pas de soupe sur Vallorcine, alors juste un peu de banane et c’est reparti, direction col de Montets, Tête au Vent puis la Flégère et se sera la descente finale.

Le ventre commence a être bien vide et la faim se fait sentir sur les derniers km vers la Flégère sont durs. Philippe passe la Flégère en 254ème position. 3 soupes et c’est reparti. Reste à gérer la descente, 8 km, jusque Chamonix et se sera terminé. Il faut plus se poser de question, il faut envoyer.

Bilan 236ème et 11ème V2. De quoi se rassurer après les 24 km de galère en début de course et le peu d’alimentation.

Classement OCC 2015